Ratkaisukeskeisessä lyhytterapia
Ratkaisukeskeisessä lyhytterapiassa keskitytään nimensä mukaisesti ongelmien ratkaisuihin. Ratkaisukeskeinen lyhytterapia on terapiasuuntaus, jossa painopiste on menneisyyden sijasta tulevaisuudessa ja nykyhetkessä. Tärkeää ei ole, miten haasteet ovat syntyneet, vaan toivottu tulevaisuus. Sitä kohden työskentelemme yhdessä, kuitenkin niin, että sinä olet oman elämäsi paras asiantuntija.
Ratkaisukeskeinen lyhytterapia on, tehokasta ja turvallista. Terapiassa keskeisessä roolissa ovat sinun omat vahvuutesi ja voimavarasi.
Mikään murhe, ongelma tai asia ei ole liian pieni tai merkityksetön tulla terapiaan. Jaettu taakka on aina pienempi kantaa.
Vastaanotollani voi puhua esimerkiksi alla luetelluista aiheista.
- arjen haasteet
- elämänmuutos
- tunne-elämän ongelmat
- määrittämätön paha olo
- masennus ja ahdistus
- jännitysoireet
- yksinäisyys
- stressi ja jaksamisongelmat
- paniikkihäiriö
- työhuolet, työuupumus
- unettomuus ja uniongelmat
- itsetunto-ongelmat
- painonhallintaongelmat
- uramuutos
- ihmissuhde- ja parisuhdeongelmat
- elämänkriisi
- riippuvuudet
Neuropsykiatrinen valmennus
Neuropsykiatrinen valmennus, eli nepsy-valmennus, on matalan kynnyksen tukimuoto, joka tarjoaa ratkaisukeskeistä ja kannustavaa tukea arjenhallinnan ja toimintakyvyn parantamiseksi. Olipa kyse vuorokausirytmin säätelystä, opiskelun tai työelämän haasteista, ihmissuhteiden parantamisesta, raha-asioiden hallinnasta tai tunteiden säätelystä, valmennus tarjoaa käytännönläheistä tukea, joka tuo selkeyttä ja tasapainoa arkeen. Ratkaisukeskeinen nepsy-valmennus keskittyy löytämään asiakkaan omat vahvuudet ja voimavarat, jotta arjen haasteisiin voitaisiin löytää toimivia ja yksilöllisiä ratkaisuja.
Ratkaisukeskeinen nepsy-valmennus on avoin kaikille, jotka kokevat tarvitsevansa tukea arjenhallinnassaan tai epäilevät kärsivänsä neuropsykiatrisista piirteistä esimerkiksi ADHD:n tai ADD:n, Aspergerin, autismin tai Touretten oireyhtymän vuoksi. Et kuitenkaan koskaan tarvitse diagnoosia tullakseni vastaanotolleni. Pelkkä epäilys ja halu saada selvyyttä omaan tilanteeseen
riittävät avun hakemiseen. Valmennuksessa voimme yhdessä tutkia, mistä haasteesi johtuvat, ja mitkä ratkaisut helpottaisivat juuri sinun elämääsi ja parantaisivat hyvinvointiasi.
Ratkaisukeskeinen neuropsykiatrinen valmennus ei ole vain keskustelua, vaan se sisältää myös konkreettista tekemistä ja uusien toimintatapojen harjoittelua. Valmentajanasi kuljen rinnallasi, rohkaisten ja kannustaen, ja autan sinua askel askeleelta kohti parempaa arkea ja elämänlaatua.
Neuropsykiatrisia piirteitä voivat olla esimerkiksi:
- tarkkaavuuden ja keskittymisen vaikeudet
- impulsiivisuus
- levottomuus ja ylivilkkaus
- aloittamisen ja loppuunsaattamisen vaikeudet
- ajanhallinnan vaikeudet
- vaikeus ymmärtää sanatonta viestintää
- vaikeudet sosiaalisissa suhteissa
- muistamisen vaikeudet
- tunteiden ja käyttäytymisen säätelyn ja toiminnan haasteet
- uniongelmat kuten unettomuus
- mielialanvaihtelu
- ahdistus- ja pakko-oireisuus
- aistiherkkyys
- stressiherkkyys
- heikko itsetunto
